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7天暴瘦减胖汤谱 一周狂减10斤【图】

2021-06-15 09:29分类:健身游泳 阅读:

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7天暴瘦减胖汤谱 一周狂减10斤

  减胖汤的材料及制作方法如下:

  准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火不息煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

  煮益的汤能够随时喝,但汤里不及放其他东西。倘若正午不及回家吃饭或者出远门,能够把汤装入保温杯随身携带。

  七日食谱:

  第一天

  汤和水果。除了香蕉表,其他水果都能够吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含炎量比其它瓜果众。第一天只能喝汤和吃水果。倘若喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

  第二天

  汤和蔬菜。第二天除了喝汤表,能够吃一切的蔬菜,不**,而且最益选择稀奇的蔬菜。不要吃豆类和玉米。正午能够吃点烤土豆。

  请记住:不及吃任何水果,要众喝水。

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